美国国家高血压诊断、评估、治疗联合委员会在一次新闻发布会上明确指出:轻度高血压不仅能增加卒中、冠心病和肾功能衰竭的危险，也是造成死亡的重要病因。
“轻度”是指舒张压90mmHg和（或）收缩压140mmHg~150mmHg。由于“轻度”一词给人一种相对安全的错觉，致使医生们不积极动员患者治疗和改善生活方式，因而常常导致令人吃惊的严重后果。英国一家人寿保险公司的统计资料表明，即使是轻度高血压，也会缩短寿命，而我国轻度高血压的发病人数达3000多万。
针对轻度高血压患者，通常建议通过改善生活方式来干预，比如有规律的有氧运动。
肥胖或超重的患者要认真控制体重，管住嘴，迈开腿，吃动两平衡。
睡眠有鼾症（打呼噜）的患者，应到医院做睡眠呼吸监测，如有睡眠呼吸暂停的情况，应及早治疗。睡眠呼吸暂停不仅影响血压，也增加心律失常和心力衰竭风险。
口重的人每日摄入食盐过多，会导致血压升高，应控制每日食盐摄入量少于6克。大量喝酒也会升高血压，限酒或戒酒十分有必要。
当然，对于轻度高血压，还有一种干预方案，就是先用降压药，同时改变生活方式，待改变生活方式见到成效后，再尝试药物逐步减停。有头昏脑涨等不适症状的患者更应选择这种方案。鉴于改变生活方式需要一个时间过程，大多数患者不能很快见到成效，从实践可行性来看，先用药，同时改变生活方式的方案更具实操性。
血压轻度升高，是身体向自己发出的健康警示，每个人都应该有自我保健意识和紧迫感，积极改变不健康生活方式。
作者简介：胡大一，博士生导师，国际欧亚科学院院士，中国控烟协会会长，北京大学人民医院心血管病研究所所长，著名心血管病专家