2022年新年以来，一直有疫情，但是各地的疫情不是很明显。进入3月以来，新冠似乎算准了时间一样，跟着阳春三月这个美好的日子，突然就大规模爆发了。一则通知，让原本车水马龙的深圳瞬间停下脚步。当所有人都按照政府的部署，居家不外出，大家为一日三餐担忧了，于是开始囤积粮食。如果是维持一日三餐的，可以适宜购买粮食，但是如果是为了预防病毒，养生健体的大可不必过多的囤积粮食。在这可恶的疫情下，我们的健康显得更加重要。可以说谁的抵抗力强，谁就是强者。那如何提升我们的抵抗力，成了当下深圳人的重要任务和工作。丹脉老师是一位非常注重养生的专家，在养生领域非常有建树。疫情当下，丹脉老师提出：屯菜不如囤阳气，阳气足，则身体强，新浪，身体强，则抗百病。
居家，不外出，如何提升自己的阳气，丹脉老师分享了几个方法：
1、保证充足的睡眠。
我们生存的规律就是日出而作，日落而息。所以那怕我们是在居家隔离的情况下，仍然要按照大自然的规律作息，只有保证充足的睡眠，我们的身体才能好好休息，我们的机能才能正常循环。尤其是在与与疫情对抗的期间，我们更加要保证身体健康。早睡早起，不熬夜，不透支身体。
2、保持室内通风，呼吸到位。
坊间流传“呼吸到脐，寿与天齐。”深长的呼吸法对养生是有积极作用的。当我们出现搬点重东西或者爬楼梯，就会感觉气喘憋闷，这就说明内气不足，从而使人的免疫力降低。所以疫情隔离期间，我们更加好主意室内通风，保持空气清新，每天定时做好深呼吸”或腹式呼吸，主动排除体内废气，提高免疫力。
3、适宜运动，不要保持“静止”
居家隔离期间，不能外出。但我们也不能一直坐着，躺着，低头玩手机，看电视，因为一直这样我们是在不断消耗体内的阳气。我们可以在有限的空间内做一些适宜的运动。如练习八段锦、太极拳、瑜伽、体操、跳绳等运动。通过适宜的运动，我们可以补充体内的阳气，增强体质，对抗病毒非常有好处。
4、按摩经络，行气活血。
疫情期间，不能外出，运动量少了很多，血液循环，新陈代谢减弱。我们可以通过按摩来疏通经脉，行气活血。我们可以按照每条经络的循行路线，适当的做些拍打、按摩。也可以拍打四“窝”(八虚)：既两腋下(除肝邪)、两肘部(除心肺邪)、两胯部(除脾邪)和两腘窝(除肾邪)。也可以左右手互换拍打两支胳膊，疏通手臂经络，然后是两手共同拍打双腿的内外侧疏通腿部经络，从而帮助提高免疫力。
5、贴上“扶阳温肾保健贴”
扶阳温肾保健贴，使用非常简单方便，直接贴在肚脐上就可以，也不会影响饮食运动办公。保健贴可以补充阳气，提升睡眠质量，居家隔离期间补充阳气的非常不错的选择。
疫情面前，健康是第一。我们在配合政府的情况下，也要积极做好个人防护，努力提高自己的抵抗力。居家期间保证正常的饮食下，积极补充自己的阳气。阳气足，则身体好！返回搜狐，查看更多